Что есть на кето

Что есть на кето смотреть последние обновления за сегодня на .

Кето диета: что можно есть на кето диете? 🥑

1607887
73839
3658
00:09:53
16.06.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Что можно есть на кето диете? С чего начать кето диету? Что нельзя на кето диете? Топ продуктов, которые можно кушать на кетогенной диете. Чтобы эффективно похудеть, важно и нужно знать, сколько раз в день и в какое время лучше есть. Какие продукты нужны организму чтобы сбросить вес. Как достичь результата и поддерживать его. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетоПродукты #чтоЕстьНаКетоДиете #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

САМЫЙ ПОЛНЫЙ СПИСОК КЕТО Продуктов | Что Есть На Кето Диете? | Ultimate Keto Grocery List

252877
13948
858
00:08:45
16.01.2019

Могу с уверенностью и гордостью сказать, что это самый подробный и полный список разрешённых на Кето Диете продуктов, который вы только можете найти на просторах Интернета. Очень часто, даже имея желание начать все с чистого листа (или с понедельника), мы сталкиваемся с кучей вопросов а как? а почему? а что? а где? а когда? и... к сожалению, руки опускаются. Я, когда начинала КЕТО тоже столкнулась с этими вопросами. Поэтому я понимаю КАК НИКТО ДРУГОЙ, как же нужно найти ПРАВИЛЬНЫЙ список того, что положить в холодильник =) Буду рада, если этот список поможет вам на пути к здоровью и красоте!

ТЕСТИРУЮ КЕТО ДИЕТУ🥑ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ на КЕТО?

299264
9122
660
00:15:40
19.02.2021

Недавно решила протестировать на себе Кето-диету и в этом видео покажу что я ем в течение дня) 🌿Продукция с iHerb.com для КЕТО Электролиты 🤍 Кокосовое масло нераф 🤍 Кокосоое масло раф 🤍 Авокадо масло 🤍 Масло гхи 🤍 Кокосовая манна 🤍 Эритрит 🤍 Кокосовая мука 🤍 Миндальная мука 🤍 Псиллиум 🤍 Печеньки 🤍 Шоколад 🤍 Пекан 🤍 Макадамия 🤍 ✅ СКИДКА -5% по промокоду BBS2949 Спиралерезка RAWMID Zoodler RZS-03 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

Как составить КЕТО МЕНЮ. Что можно и нельзя есть на кето диете.

172005
6828
393
00:07:04
15.10.2020

✅ Персональные кето меню моей разработки: 🤍 Всем привет, сегодня я расскажу, как составить себе меню для кето диеты. Поговорим о том, что разрешено и запрещено есть на кето диете. Первое - подписаться на мой канал ;) 🤍 Основные принципы составления меню: 1. Меню составляем на неделю. 2. Составляем по готовым рецептам, например отсюда: 🤍 3. Проверяем КБЖУ выбранных рецептов (🤍 Корректируем рецепт под себя. 4. Исключаем/заменяем продукты неподходящие персонально для вас. 5. Выбираем максимально разнообразные рецепты и большее количество разных продуктов. Это важно. 6. Делаем перечень продуктов из списка рецептов. 7. Балансируем рацион и включаем воду и минералы. 8. Рассчитываем когда будем готовить, если времени нет, готовим заранее. Найти готовое кето блюдо – чудо на которые не стоит надеяться. Вы можете пройти весь этот пусть самостоятельно, либо прямо сейчас выбрать готовые персональные кето меню, которые я разрабатываю для вас: 🤍 Что стоит исключить или максимально ограничить на кето диете: • Сахар и все, что содержит сахар, тут подробнее: 🤍 • Мёд и его производные. • Мука пшеничная, рисовая, гречневая… и т.д. Кроме Низкоуглеводной • Вся хлебобулочная продукция в магазинах • Картошка и аналоги. • Макаронные изделия. • Все крупы. • Бобовые. • Фрукты с большой осторожностью. • Готовая еда и полуфабрикаты. Что можно есть на кето диете: • Любое полезное масло. • Сыры, жирные сливки, сметана, творог и другое, если разрешена молочка. • Жирное мясо. • Жирная Рыба. • Яйца. • Овощи не крахмалистые, зелень. • Орехи, с осмотрительностью. • Шоколад, вот ссылка как его сделать: 🤍 • Торты. Это тоже реально…. • И все, что содержит минимальное количество углеводов. Более подробно смотрим в видео формате, либо читаем у меня на сайте. ❇️ Полный курс кето диета ✅: 🤍 ❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - 🤍 ✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - 🤍 👨‍🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты- 🤍 Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.

КЕТО ДИЕТА КАКИЕ ПРОДУКТЫ Я ПОКУПАЮ

70099
2101
99
00:06:20
07.06.2020

#кетодиета#кеторецепты#кетоменю#кето#продуктыдлякетодиеты# Подпишись на наш новый канал Жизнь на Кето 🤍 Подпишись на наш основной канал 🤍 Рекомендую к просмотру Плейлист КЕТО РЕЦЕПТЫ 🤍 Кето меню на Кето диете Похудела на 5 кг за месяц 🤍 Консервы своими руками Скумбрия в масле 🤍 Скумбрия в масле без автоклава 🤍 Кето хлеб в микроволновке 🤍 Кето диета Закуска из яиц и авокадо 🤍 Кто не может без хлеба на Кето диете 🤍 Рецепт Бекона Даже подумать не мог о таком экспресс методе 🤍

Что можно есть на кето диете? Полный список продуктов на кето диете

11443
582
157
00:07:09
06.04.2021

Что можно есть на кето диете? Этим вопросом задается каждый начинающий кето, поэтому решил составить полный список продуктов на кето диете, чтобы помочь вам. Разделил всё на разделы и группы, чтобы вам было удобнее ориентироваться и запомнить, что можно есть на кето? Список продуктов на кетогенной диете очень большой, вопреки множеству заблуждений, а рецептов приготовления пищи из таких продуктов в сотни тысяч раз больше! Поэтому не засоряйте себе голову, ведь список продуктов на кето диете очень богат и вам хватит всех нутриентов, витаминов и минералов. Так что есть на кето диете? Я не буду здесь перечислять все то, о чем сказал в самом видео, скажу лишь то, что можно кушать практически все. Вопрос в другом! В каком количестве можно есть эти продукты? На кето допускают 20-50гр углеводов в день, вот и считайте: что мяса можно съесть несколько килограмм, овощей целую корзину, а вот сахара всего 3-4 ложки и у вас уже перебор. #списокпродуктовнакето #чтоможноестьнакето #кетодиета #кетопродукты Мои ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍

Кето диета - стоит ли пробовать? Отзыв за 20 лет

32929
677
111
00:06:56
13.01.2020

✅ Составление планов питания и диет 🤍 ✏️ Что такое Кето диета и в чем ее плюсы. Начнем с того что это самая вкусная диета. Любите жирную пищу? Тогда это может стать вашей идеальной диетой. Главная задача Кето - запустить кетоз. Так ваш организм будет получать энергию из потребляемого жира. При этом, если все делать правильно и не перебирать калории, он будет использовать в качестве энергии накопленный жир. Особенность Кето диеты в том, что уменьшается потребление углеводов. Основным источником энергии становятся жиры. Их в рационе должно быть 70%, белков - 20% и оставшиеся 10% - углеводы. А это значит, что голодать вы точно не будете, потому что энергии от жира хватает надолго. И самое главное - есть можно вкусно! По вопросам сотрудничества пишите на почту: voprostela🤍gmail.com Подписаться: 🤍 Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 * Здесь ты научишься готовить вкусно! Я расскажу не только о еде, но и о технике, с помощью которой легче приготовить. Также я делаю тесты рецептов из интернета, чтобы вы могли готовить только лучшие! Если рецепт понравился - добавь его в свой плейлист!

КЕТО СПИСОК ПРОДУКТОВ | Что есть на кето диете?

29728
1479
56
00:09:54
05.02.2022

Здравствуйте дорогие зрители, в этом видео предлагаю посмотреть список продуктов на кето диете. 0:12 Что такое кето диета и ее польза? СПИСОК ПРОДУКТОВ НА КЕТО 1:02 Мясо и птица 1:27 Яйца 2:01 Рыба и морепродукты 2:24 Овощи и зелень 4:20 Молочные продукты 4:46 Орехи и семена 6:18 Напитки 7:52 Специи и приправы 8:44 Растительные масла 9:17 Темный шоколад Ниже предлагаю ссылки на кето меню и или мои любимые кето рецепты: КЕТО МЕНЮ на 7 дней без молочных продуктов: 🤍 КЕТО УЖИНЫ на 7 ДНЕЙ: 🤍 КЕТО РЕЦЕПТЫ для похудения | ужины / обеды: 🤍 КЕТО ДЕСЕРТЫ - шоколадные бомбы 3 рецепта: 🤍 КЕТО ЛАЗАНЬЯ с цуккини и фаршем: 🤍 КЕТО МИМОЗА: 🤍 ЖУЛЬЕН ГРИБНОЙ: 🤍 КЕТО ПИРОЖКИ С МЯСОМ: 🤍 КЕТО РИЗОТТО из цветной капусты: 🤍 КЕТО РОЛЛЫ без риса: 🤍 Жареный ‘рис’ с овощами и курицей из цветной капусты: 🤍 КЕТО СЫРНИКИ - МАФФИНЫ В ДУХОВКЕ: 🤍 КЕТО КРЕКЕРЫ: 🤍 КУРИЦА ЗАПЕЧЁННАЯ В ДУХОВКЕ: 🤍 КУРИЦА В КОКОСОВОМ МОЛОКЕ: 🤍 КЕТО МОРОЖЕНОЕ: 🤍 КЕТО КЕКС ШОКОЛАДНЫЙ: 🤍 КЕТО мясной пирог: 🤍 КЕТО ХЛЕБ из кокосовой муки за 2 минуты в микроволновке: 🤍 КЕТО ХЛЕБ из миндальной муки: 🤍 КЕТО ХЛЕБ за 1 минуту в микроволновке: 🤍 КЕТО ХЛЕБ из тыквенной муки: 🤍 КЕТО ХЛЕБ из подсолнечной муки: 🤍 КЕТО ХЛЕБ на сметане: 🤍 БЕЙГЛЫ БЕЗ ГЛЮТЕНА: 🤍 КЕТО ХЛЕБ БЕЗ МУКИ: 🤍 КЕТО ЧИЗКЕЙК: 🤍 * По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova🤍gmail.com Мой Instagram: 🤍 Подписывайтесь на мой канал ♡ 🤍 ♡

Здоровый кетоз: Что можно есть на кето-диете. Список продуктов PDF (русская озвучка)

461075
16825
823
00:04:26
28.06.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 В этом видео о полезных продуктах, которые важно есть во время кето диеты. Бонус - весь список полезных продуктов в PDF можно скачать бесплатно. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетоПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️

1456611
71626
3057
00:15:35
03.06.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Какой список разрешенных продуктов на кето-диете? Правда, что кето-диета способствует похудению? Какое должно быть кетогенное питание? И в чем все-таки плюсы кето-диеты? Преимущество кето диеты перед другими диетами. Ее плюсы и положительное влияние на организм человека. Что такое здоровое питание и какие продукты следует обязательно употреблять, чтобы быть здоровым и похудеть. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

20 ЛУЧШИХ и НЕДОРОГИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КЕТО ДИЕТЫ.ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА КЕТО:СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

2117
72
8
00:06:57
19.10.2022

В этом видео расскажу, какие продукты самые полезные на кето диете, то есть что можно есть на кето диете. Приведу список разрешенных продуктов для кето диеты, чтобы похудеть вкусно и без диет. 💖Мой 2-й КАНАЛ: Новости туризма (ТУРЦИЯ, ЕГИПЕТ, ОАЭ и т.д.)👉🤍 🥧Мой Телеграм канал: 🤍 (ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ) В этом ролике: ►кето диета ►низкоуглеводная диета ►кето диета рацион ►кето диета список продуктов ►кето диета для похудения ►что есть на кето диете ►что можно есть на кето диете ►что есть на кето ►кето диета что можно ►кето диета что нельзя ►список продуктов для кето диеты -14 СМ ЗА 10 ДНЕЙ❗ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ НА КЕТО ДИЕТЕ? КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ 🤍 ⏳ДО И ПОСЛЕ КЕТО ДИЕТЫ❗КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО? ЧТО МОЖНО? КЕТО ДИЕТА ОТЗЫВЫ, ОПЫТ. БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА 🤍 😥ТОП-5 ОШИБОК❗ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ НА КЕТО ДИЕТЕ❓ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ (ЭФФЕКТ ПЛАТО) ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ 🤍 ⚡30 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА❗ МОЙ ОРГАНИЗМ В ШОКЕ❗ КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА И СЛАДКОГО ПОЛНОСТЬЮ? Мой опыт 🤍 Таймкоды: 00:00 Кето диета опыт 00:36 Что можно есть на кето диете? 00:42 20 лучших продуктов для кето диеты (список) 20 ЛУЧШИХ и НЕДОРОГИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КЕТО ДИЕТЫ.ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА КЕТО:СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: кето диета,кетогенная диета,кето питание,кето,низкоуглеводная диета,кето диета список продуктов,что есть на кето диете,что можно есть на кето диете,что есть на кето,кетоз,кето диета что можно,кето диета что нельзя,список продуктов для кето диеты,продукты для кето питания,как похудеть,как похудеть за неделю,как похудеть быстро,как похудеть в ногах,диета,leisan ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и мною. Я рассказываю то, что мне помогло и помогает худеть и то, что я самостоятельно изучала. Все на личном опыте. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. Эти материалы не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетопродукты #кетодиета #кето #кетоз #похудеть #диета #кетоменю #кетогеннаядиета #кетопитание #leisan

ЗА ПРОДУКТАМИ ДЛЯ КЕТО ПИТАНИЯ

309026
8915
635
00:12:58
17.09.2020

#КетоДиета#похудеть#Кето# Всем привет! Сегодня мы для Вас покажем какие продукты можно покупать для Кето питания. Подпишись на канал 🤍 = Подпишись на новый канал с Рецептами Жизнь на Кето 🤍 Плейлист с Кето рецептами для похудения 🤍 Смалец, топленое сало 🤍

9 лучших продуктов для кето-диеты ✅ Что есть на кето-диете нельзя❌

305625
16671
964
00:08:00
27.12.2020

Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 9 лучших продуктов на кето-диете и что есть на кето-диете нельзя? Многие задаются вопросом, какие продукты можно есть на кето-диете, и просят список продуктов на кето-диете. С чего начать кето-диету? Конечно, с изучения рациона на кето-диете и со списка продуктов для кето-диеты. Итак, кетогенная диета: кето-диета – что можно и кето-диета – что нельзя? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Кето продукты. ЯЙЦА: СКОЛЬКО МОЖНО? 🤍 2) Чем опасны куриные яйца? Повышают ли яйца холестерин? 🤍 0:00 - критерии для кето-продуктов; 0:13 - лучшие кето-продукты; 3:43 - продукты, не подходящие для кето. 9 лучших продуктов для кето-диеты. Выбор кето-продуктов основан на двух главных критериях: низкое содержание углеводов и обилие нутриентов. 1. Морские беспозвоночные - великолепный продукт, богатый микроэлементами: цинком, селеном, йодом, хромом и DHA. Морские беспозвоночные - бесспорный лидер по содержанию микроэлементов и полезных веществ. 2. Лосось промысловый. Именно в промысловом лососе самое высокое содержание Омега-3 жирных кислот. Еще в лососе содержится высококачественный белок. 3. Листовая зелень, в которой есть калий, магний и большое количество витамина С. 4. Сардины. В сардинах много EPA и DHA. Белок в сардинах очень хороший. 5. Органические пастбищные яйца. В яйцах есть почти все существующие витамины, кроме витамина С. Холестерин от употребления яиц не повысится. 6. Крестоцветные. Крестоцветные лучше готовить на пару. Так в крестоцветных повышается доступность фитонутриентов. 7. Авокадо. Мало углеводов, много полезных жиров. 8. Оливки и оливковое масло первого отжима отлично подходят для кето-диеты. 9. Мясо травяного откорма. Есть множество продуктов, не имеющих никакого отношения к кето-диете, но эти продукты регулярно едят люди, соблюдающие кето-диету. 1. Кукуруза. Проблема в том, что 95% кукурузы - это ГМО. У кукурузы высокий гликемический индекс. 2. В йогурте много сахара. Многие едят греческий йогурт. В греческом йогурте тоже много сахара! 3. Магазинное куриное мясо. 4. Мясо после технологической обработки. 5. Сыр после технологической обработки и из молока коров не травяного откорма не рекомендуется. 6. Шпинат. Проблема со шпинатом в том, что в нем много оксалатов, которые могут приводить к камням в почках. Лучше есть другую зелень. 7. Орехи. С орехами легко переборщить. В орехах больше всего оксалатов. Если вы предрасположены к камням в почках, то миндаля лучше избегать. Переизбыток орехов может раздражать желчный пузырь, печень и пищеварительный тракт. 8. Растительное масло. Считается, что это очень здоровый продукт. На самом деле это масло из зерновых. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 11 января 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетоПродукты #здоровоеКето #КетоДиета #ДокторБерг #похудеть #кето #диета

Кето диета | Запрещенные продукты | Что нельзя есть

170564
5986
1486
00:25:43
31.08.2019

Что нельзя кушать на кето диете и почему? Что есть на кето с осторожностью? Какие продукты запрещены на кето диете? Список запрещенных продуктов и напитков для кето питания. Конечно, данный список запрещенных на кето продуктов и напитков далеко не полный. Если Вы знаете другие "спорные" продукты, о которых не было сказано - пишите в комментариях. Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно став спонсором канала по ссылке 🤍 отправив донат по ссылке: 🤍 Мои соцсети: Instagram: 🤍 Vk: 🤍 Паблик Vk канала Рецепт Успеха: 🤍 ВАЖНО! Отказ от ответственности: Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом. #каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетоз #кетоменю #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketofood #кетодиетапродукты

Что такое кето-диета

2941
53
1
00:06:33
16.04.2021

Подписывайтесь на наш канал - 🤍 Читайте наш портал - 🤍 Следите за новостями в социальных сетях: Facebook - 🤍 Вконтакте - 🤍 Одноклассники - 🤍 Twitter - 🤍 #кетодиета

Что такое кето питание?

18161
816
59
00:06:30
26.02.2019

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс "Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений" - 🤍 _ Если в двух словах, то кето питание это 75% жиров, 20% белка и 5% углеводов. Вы уже представили себе как поливаете порезанное на куски авокадо половником оливкового масла? Все совсем не так, в этом видео расскажу о наборе продуктов и основных принципах данной диеты, которую сама практикую! Хотите больше полезной информации? Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик ➾ Мой телеграм: 🤍 ➾ Instagram - 🤍 _ ➾Запись на индивидуальную консультацию по ссылке 🤍 _ ➾Записаться на марафон по интервальному голоданию можно по ссылке 🤍 _ Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: ⇢ Кто толстеет от яблок? Метаболизм фруктозы.- 🤍 ⇢ Сколько нужно углеводов?- 🤍 ⇢ Не ешьте арахисовую пасту, пока не посмотрите это видео - 🤍 _ Больше видео вы можете найти здесь ➾🤍

Кето диета и интервальное голодание: Сколько вы выдержите? (русская озвучка)

267025
15799
895
00:05:29
26.10.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Возможно вы задавались вопросом: «Как долго нужно соблюдать кето диету и интервальное голодание?». Ответ: всю жизнь! Многие люди начинают различные диеты, чтобы сбросить лишний вес, а потом бросают их, так как их тянет к любимым продуктам, а кето диета способна избавить вас от этой тяги. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Почему кето-диета и интервальное голодание настолько действенны? Благодаря кето организм получает больше кислорода, на кето происходит выработка кетонов – более качественного топлива для головного мозга и сердца. А благодаря кетонам может снизиться инсулин. Интервальное голодание способствует значительному снижению инсулина. Кето и интервальное голодание способны восстанавливать нервные клетки. Интервальное голодание не зря часто называют «лечебным голоданием», так как оно положительно влияет на здоровье организма в целом. Улучшая здоровье, вы увеличиваете его запасы. Помните главный принцип: нужно стать здоровым, чтобы похудеть, а не худеть, чтобы стать здоровым. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 26 октября 2019 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #пользаКетоДиеты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Что есть в поездках на кето | Мой опыт и советы

6113
508
99
00:09:09
03.02.2021

Что можно брать с собой в поездки, если вы на кето-диете. Доп.информация и контакты ниже ↓ • • • ЧТО ЕЩЁ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ • • • - Что я ем в поездке | Влог из командировки ➜ 🤍 - Кето-диета в поездке | Что есть? ➜ 🤍 • = Мои контакты = • ♥ instagram: 🤍elenaproketo ➜ 🤍 ♥ Задать личный вопрос: elena🤍fazleeva.ru ♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КЕТО-ДИЕТЕ: ➜ 🤍 ♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ 🤍 ♥ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ ➜ 🤍 ♥ ♥ ♥ ДРУГИЕ МОИ МАТЕРИАЛЫ ♥ ♥ ♥ ▫ Бесплатная видеосерия "Почему вы не худеете" (зарегистрируйтесь для входа) ➜ 🤍 ▫ Вводный видеокурс "Как начать кето-диету" ➜ 🤍 ▫ Материалы для скачивания ➜ 🤍 ♥ Поддержите мой канал: ➜ 🤍 (Paypal) ➜ 🤍 (Яндекс.Деньги) • • • ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ • • • ► Мои результаты на кето ➜ 🤍 ► Что я ем на кето ➜ 🤍 ► Теория кето-диеты ➜ 🤍 ► Мои ощущения на кето ➜ 🤍 ► Проблемы на кето ➜ 🤍 ► Кето-рецепты ➜ 🤍 • • • ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ЗАКАЗЫВАЮ • • • Чтобы получить скидку, перейдите по ссылке: 🤍 Промокод: BBS2949 ■ Калий: 🤍 ■ Дрожжи: 🤍 ■ Кальций+магний: 🤍 #кетодиета #безуглеводнаядиета #жироваядиета #кетопитание

КЕТО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/КЕТОЗ/КЕТО ГРИПП/СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ/СРЫВЫ/ПОМОШНИКИ В КЕТО ПИТАНИИ/

17141
692
77
00:25:50
15.02.2021

#кето #кетопитание #кетоз ВСЕМ ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ. В этом я поделюсь с вами самой необходимой информацией о кето питании, кетозе. Расскажу о срывах и как с ними бороться, о разрешенных продуктах и о своих помошниках в становлении на путь КЕТО. Список продуктов, рекомендованных на кето питании: 🤍 Ссылки на iHerb Скидка на сайте iHerb до 10% по коду NQV070 То что я постоянно покупаю на кето питании: Миндальная мука 🤍 Сахарозаменитель 🤍 Кокосовая мука 🤍 Льняная мука 🤍 Самое лучшее кокосовое масло 🤍 Уксус яблочный 🤍 Псилиум 🤍 Какао 🤍 Сироп для блинов 🤍 Арахисовая паста 🤍 Самая вкусная корица с ароматом шоколада 🤍 КОГО ПОСМОТРЕТЬ И ЧТО ПОЧИТАТЬ ДЛЯ УГЛУБЛЕННЫХ ЗНАНИЙ О КЕТО ПИТАНИИ 1. Сайт 🤍 Море полезной информации, все что нужно знать о кето, рецепты и невероятно красивое оформление сайта. Обязательно туда загляните. 2. Обожаемый Доктор Берг. 🤍 На этом канале вы узнаете о Кето с научно-медицинской стороны. Несколько сотен коротких видео о Кето, интервальном голодании и многом другом. 3. Книга Джозефа Меркола "КЕТО ДИЕТА' 🤍

Что есть на КЕТО диете? Мой список продуктов. Что можно, а что нельзя | Пора Худеть! #shorts

2417
97
15
00:06:36
24.10.2022

Что есть на КЕТО? Мой список продуктов #shorts Скачать список продуктов для КЕТО диеты 🤍 Разрешённые продукты на КЕТО: 1. Яйца 2. Мясо птицы, говядина, свинина 3. Рыба жирных сортов (сельдь, лосось, скумбрия) 4. Жирные молочные продукты (йогурты, сметана, творог, сливки, сыр маскарпоне) 5. Твердые жирные сыры 6. Орехи и семена (миндаль, арахис, грецкие орехи, тыквенные семечки, семечки подсолнечника) 7. Авокадо 8. Овощи, растущие над землей (вся листовая зелень, все виды капусты, огурцы, цукини, спаржа, помидоры, перец болгарский, грибы и т.д.) 9. Масла и жиры (оливковое, кокосовое масло, сливочное масло, смалец) Какие продукты исключить: 1. Хлеб и хлебобулочные изделия 2. Сладкие напитки и весь сахар в целом 3. Молоко 4. Кондитерские изделия 5. Макаронные изделия, крупы (рис, овсянка, гречка тоже) 6. Фрукты 7. Овощи с содержанием крахмала (картофель, тыква, кукуруза) 8. Бобовые (фасоль, чечевица, нут) 9. Алкогольные напитки с содержанием сахара Буду очень благодарна за лайк и подписку на мой канал. Будьте здоровы и стройны! 😘💃💃💃 _ 📌Важные моменты: 00:00 Что есть на кето диете? 00:22 Яйца, мясо и рыба 1:13 Жирные молочные продукты 1:35 Орехи, семена и авокадо 2:21 Ягоды 2:43 Овощи 4:05 Грибы, масла и жиры, сыры 4:46 Что НЕ есть на кето диете? _ ▶️ Больше на канале: Знакомство. Как похудеть 🤍 Важность замеров в похудении 🤍 Джейсон Фанг. Код Ожирения 🤍 Что читать чтобы похудеть? 🤍 Интервальное голодание Работает! 🤍 Основные Принципы Похудения 🤍 Похудение, Здоровье и Скорость 🤍

Что такое кетоз? В чем суть кето-диеты? ☝️

620389
37533
1020
00:08:04
14.08.2019

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Что такое кетоз у человека? Что такое кетоны в организме человека? Как быстро войти в кетоз, и что такое здоровый кетоз? КЕТО ДИЕТА: с чего начать - вот о чем это видео Доктора Берга. Здесь Dr. Eric Berg рассказывает про здоровый кетоз для новичков. Это первое видео Берга, с которого вам следует начать, если вы решили узнать про кето диету, здоровый кетоз и интервальное голодание. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Что такое Кето, или Кетоз? • Кето означает сжигание жира • Когда вы сжигаете жир, он распадается на так называемые #кетоны, которые человеческое тело использует как альтернативное топливо, и этот источник топлива намного лучше, чем сахар. • Здоровый кетоз - это разновидность обыкновенного кетоза с той лишь разницей, что он основан на принципе "Сначала станьте здоровым, чтобы худеть". И “станьте здоровым” означает есть здоровую высококачественную пищу, которая обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами. Что такое интервальное голодание? • Это распорядок того, когда есть, а когда не есть. Вместо 3-6 приемов пищи в день и постоянных перекусов есть нужно реже, поскольку каждый раз, когда вы едите, повышается уровень такого гормона как инсулин. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Что нельзя есть на кето диете?│Запрещенные продукты на кето диете

19848
960
165
00:05:20
14.04.2021

Решил записать видео о самом популярном вопросе задаваемом мне: что нельзя есть на кето диете и есть ли какие-нибудь запрещенные продукты на кето диете? Конечно есть! ПОЖАЛУЙСТА, ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 Запрещенные продукты на кето существуют , как и на любой другой диете, поэтому представляю вашему вниманию полный список о том, что нельзя есть на безуглеводной диете? В прошлом ролике записал видео о то, что едят на кето и список получился очень большим, что скорее запутал новичков, поэтому сегодня разберем запрещенные продукты кето. Этот ролик будет полезным не только сторонникам кето, но и другим людям, следящим за своим здоровьем и фигурой, в особенности новичкам, потому что нельзя есть на низкоуглеводной диете продукты с высоким содержанием углеводов, а эти запрещенные продукты при похудении даже в небольших количествах замедлят ваш результат. Досмотрите видео запрещенные продукты на низкоуглеводной диете до конца и вы узнаете тему следующего ролика, который выйдет в ближайшие выходные. Уверен, вам будет интересно и полезно! #чтонельзяестьнакетодиете #кетодиета #кетопродукты Мои ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍

Как войти в кетоз. Четыре способа начать Кето Диету.

114049
5362
451
00:12:44
01.10.2020

✅ Персональные кето меню моей разработки: 🤍 Я похудел на кето на 35 кг и знаю, как использовать этот инструмент. Расскажу вам как начать кето диету и войти в кетоз правильно. У меня есть четыре способа запустить кетогенный режим. Но сначала к нему надо подготовиться. Это не обязательно, но желательно. Потому что без подготовки к кето диете, результат может разочаровать или процесс входа усложниться. ✅✅✅ Полный видео курс Кето диета. Всё, что бы начать, похудеть и не набрать вес вновь: 🤍 Первое что стоит сделать до начала кето диеты – это заранее отказаться от сладкого. Включённый сахар – это очень сильное вещество, которое вызывает серьёзное привыкание. Отказ от сладкого, в процессе начала кето диеты, усложняет и без того тяжёлое время кето адаптации. Так что лучше заранее исключить включённый сахар из своего рациона. Второе – это понять, что вы будете есть на кето. Вам надо заранее составить себе меню или подготовить основные, базовые рецепты кето диеты. Надо закупить продукты, из которых выбудете готовить себе кето блюда. Не рассчитывайте питаться на кето готовой продукцией, даже в больших городах это мало вероятно. Её просто крайне сложно найти в том качестве и том составе, который позволит оставаться к кетозе, с пользой для здоровья. Что бы составить себе примерный перечень блюд и необходимых продуктов самостоятельно, воспользуйтесь рецептами у меня на сайте их уже больше ста, и они полностью открыты и доступны для вас: 🤍 Либо вы меже получить готовое персональное меню для входа в кетоз. Оно уже рассчитано под ваши потребности и сбалансировано для начала кето диеты. Это очень удобно. Меню интерактивно с интуитивной навигацией и расчётами КБЖУ для каждого блюда и приёма пищи. Оно доступно с любого устройства прямо на сайте. Просто выберете то количество калорий, которое вам подходит и приобретите персональное меню: 🤍 Также, перед началом кето диеты, можно ограничить употребление углеводов до 100 гр в день. Это лучше сделать хотя бы за неделю до начала кето. Такая мера позволит войти в кето з более плавно. Теперь расскажу о четырёх способах выхода в кетоз: Первый и единственно необходимый способ входа в кетоз – это питание по принципам кето диеты. Остальное – это только дополнительные и не обязательные меры, которые применяют только как добавку к первому базовому принципу. Самое главное и необходимое – питаться по кето протоколу. Второй способ войти в кетоз – это добавление Интервального голодания. Этот метод подразумевает, что вам можно голодать, но не стоит голодать долго. Достаточно пропустить один приём пищи, того уже должно быть достаточно. Подключать интервальное голодание лучше не в первый день начала кето диеты. Лучше подождать хотя бы через 3-4 дня и только тогда пробовать, и то если входа в кетоз не произошло. Третий способ начать кето диету – это умеренные физические нагрузки. Не стоит усердствовать, если вы плохо себя чувствуете. Достаточно умеренных нагрузок - ходьбы или других аэробных вариантов тренировки. Этот метод так же стоит применять, только если совмещение предыдущих двух не дали вам нужного результата. Четвёртый вариант – это приём стимулятора кетоза – Масла МСТ. 🤍 Учтите, что это абсолютно не обязательно. Если кетоз начался, то принимать их вообще нет особого смысла. Так же не стоит их применять, если вы нарушаете режим кето питания. Приём капсул МСТ без соблюдения принципов кето диеты вообще лишён смысла, если вы конечно не применяете их как энергетик перед тренировкой. ❗️❗️❗️Важно! Нет пилюль, таблеток, капсул кето диета и других веществ способных вызвать сжигание жира аналогично кетогенному режиму, без соблюдения принципов кето питания и входа в кетоз. То есть, отдельный приём каких-то таблеток, без соблюдения кето диеты – это просто приём таблеток. Если вы решили начать кето диету – у вас всё получится! А я поделюсь с вами своими знаниями и опытом.👍 ❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - 🤍 ✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - 🤍 👨‍🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты- 🤍 ❤️❤️❤️ 👉Полный видео курс Кето диета. Всё, что бы начать, похудеть и не набрать вес вновь: 🤍 ❤️❤️❤️ Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.

Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план

680380
35962
1758
00:12:45
22.09.2021

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО кето-рецепты и другие материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Кето диета: как начать кето диету правильно? Во-первых, кето-диета и интервальное голодание должны идти рука об руку, если вы хотите не просто сбросить лишний вес, а вас заботит правильное питание для здоровья! Что такое кето диета? Кето диета: с чего начать? Кето диета для начинающих с пошаговым планом действий! С чего начать интервальное голодание? _ Масло МСТ 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - основы кето диеты; 1:05 - что есть на кето диете; 3:56 - сколько белка употреблять на кето-диете; 5:51 - сколько жира нужно на кето-диете; 8:15 - интервальное голодание. Как правильно начать кето диету? Суть кето диеты - изменить топливо, на котором работает ваш организм. Нужно "переключить" его с сжигания сахара на сжигание жира. Инсулин - это ключ, который определяет, что сжигать: сахар или жир. Чтобы сжигать жир, инсулина должно быть мало. Если инсулин повышается, то организм будет сжигать сахар. Снизьте углеводы, ешьте реже и тогда инсулина будет вырабатываться меньше. Почему реже есть - это хорошо? Каждый раз, когда вы едите (неважно, что), повышается инсулин. А нам нужно его снизить. Итак, что же вы будете есть? Во-первых, нужно снизить углеводы до минимума. К ним относятся сахар, фрукты, злаковые (пшеничная мука, хлеб, овсяные хлопья). Можно есть немного ягод: малины, клубники, голубики. Избегайте крахмала, вроде картошки (ее можно заменить цветной капустой). Овощей нужно есть много - минимум 7 стаканов в день. Овощи лучше есть в первую очередь, перед белками и жирами. Во-вторых, употребляйте умеренное количество белка. 85-220 грамм белка (общий вес сырого белкового продукта), в зависимости от вашей комплекции, метаболизма и возраста. Какой белок нужно есть? Мясо, рыбу, курицу, морепродукты, яйца, сыр, орехи или ореховые пасты. Белок нужно есть после зелени и овощей. Главное, не есть постный белок. В здоровой версии кето-диеты мы едим больше жира. Но поймите - когда вы едите белок, то вместе с ним вы едите и жир. В белковых продуктах всегда есть жир. Можно добавить в рацион дополнительный жир для большей калорийности: авокадо, сливочное масло, орехи (это и белок, и жир), оливки, оливковое масло. Но есть жиры, которых следует избегать: кукурузное, подсолнечное и многие другие масла. Теперь о том, сколько нужно есть. Есть нужно реже. Вместе с кето диетой важно соблюдать интервальное голодание, чтобы снизить инсулин до нормального уровня. Главное правило - не ешьте, если не голодны! Научитесь отличать привычку постоянно есть от настоящего чувства голода. Голод - это когда вы очень хотите есть, чувствуете слабость и становитесь раздражительными. В идеале нужно пропускать завтрак. Это можно делать постепенно, перенося завтрак всё позже и позже, или сразу отказаться от него. Можно выпить кружку кофе со столовой ложкой сливочного масла или масла МСТ, чтобы дольше продержаться без еды. Никаких перекусов в течение дня. Еда стимулирует голод, особенно, если это не еда, а перекус. Если хочется перекусить, значит вы съели мало жира в последний прием пищи. В промежутках между приемами пищи можно выпить воды, чая или кофе. Все должно быть без сахара! Можно принять витамины. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 23 декабря 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #КетоДиета #интервальноеГолодание #какНачатьКетоДиету #ДокторБерг #похудеть #кето #диета

Кето диета. Меню из простых продуктов.

38465
700
108
00:02:54
30.07.2021

Хочу рассказать вам о диете, на которой я похудела на 5 кг за 9 дней и показать вам своё меню за это время. Без подсчёта калорий и занятий спортом. Подходит при СРК ( синдром раздражённого кишечника) Солить и специи - можно. Рекомендуется приём MgB6, особенно, если есть проблемы с работой кишечника - это важно! И принимать витамин С или сок лимона, разведённый водой. Сок лимона, кофе и семена сельдерея (БАД) снижают уровень мочевой кислоты в крови, что препятствует развитию подагры. ОСТОРОЖНО: Длительное употребление в большом количестве продуктов животного происхождения, особенно красного мяса, может спровоцировать развитие подагры. Рекомендуется делать перерывы с переходом на сбалансированное питание для стабилизации веса и поддержания здоровья. Желаю успеха! 💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮 🙏Поддержите канал: СБЕРБАНК 5336 6902 2334 6356 🤍 💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео ! 🤍 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Смотрите другие видео на моем канале: 💃 Рецепты для КЕТО диеты и низкоуглеводного питания: 🤍 🙂 Вкус Вилл Мил / не хочу готовить 🤍 🧈 Жирные продукты на КЕТО 🤍 🍵 Японский порошковый чай матча 🤍 🍅 Как хранить продукты 🤍 ⏰ Если нет времени на медитацию 🤍 🏑 ТРЕНИРОВКА МЕТАБОЛИЗМА 🤍 🧁Апельсиновые кексы с маком. Без глютена, яиц и псиллиума! 🤍 🥚Копченые яйца " Молодецкие" из "ВкусВилл" 🤍 🎶"10 Hz" - Исцеляющая Музыка для Тела и Души - восстанавливает ДНК, 30 мин. 🤍 💤Как меняется сон с возрастом? 🤍 #ketorecipes #кетодиета #кетоменю #какпохудеть #низкоуглеводнаядиета

КЕТО ДИЕТА: МОЙ ОПЫТ🥑 МОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? БЕЗОПАСНО ЛИ?

456937
10778
992
00:22:36
06.04.2021

0:00 Мой опыт Кето 2:10 Что такое КЕТО 6:45 МИНУСЫ 13:18 ПЛЮСЫ 16:58 Мои результаты 21:25 Итоги Кето ВЛОГ №1 🤍 Кето ВЛОГ №2 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

Продукты на кето диете. Что есть и чего избегать

17904
734
101
00:27:34
14.11.2019

Интенсив по переходу на кето питание 🤍 Программа КетоСтарт 🤍 Инстаграмм: 🤍

Что есть на кето-диете | Для начинающих

490266
13431
2086
00:15:04
20.07.2018

Быстрый обзор продуктов, которые можно есть и которые нельзя есть на высокожировой диете. Видео для начинающих и размышляющих. ► Устанавливайте КетоПомощник: 🤍 ♥ ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: ➜ 🤍 ♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ 🤍 ♥ Помогите улучшить оборудование канала: ➜ 🤍 (Paypal) ➜ 🤍 (Яндекс.Деньги) Я на FaceBook 🤍 Ссылка на сайт д-ра Берга: 🤍 Канал д-ра Берга: 🤍 • = Другие видео = • - После похудения на кето-диете | Прошел ещё месяц ➜ 🤍 - Новое меню для кето с зеленью | -3 кг ➜ 🤍 - Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы ➜ 🤍 - Как же я без сладкого! | Если вы боитесь сесть на кето ➜ 🤍 • = Плейлисты = • Мои результаты на кето ➜ 🤍 Что я ем на кето ➜ 🤍 Теория кето-диеты ➜ 🤍 Мои ощущения на кето ➜ 🤍 Проблемы на кето ➜ 🤍 #безуглеводнаядиета #жироваядиета #лучшаядиета #кетодиета

МЕСЯЦ НА КЕТО ДИЕТЕ: МОЙ ПРОГРЕСС И ПОЧЕМУ Я ПЕРЕСТАЛА ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ

12733
403
107
00:37:07
11.12.2021

Всем привет, в этом видео я хотела бы рассказать вам о своем прогрессе и потере веса на кето диете за 1 месяц. Похудела на 3.5 кг на низкоуглеводной диете Мой Instagram: 🤍 Больше путешествий по Великобритании: 🤍 Обо мне: как я оказалась в Великобритании (плейлист) - 🤍 Все о Лондоне от а до я: 🤍 _ Мой блог: 🤍

Завтраки! 3 Обалденных Рецепта Если Ты Худеешь! Что Есть На Кето Диете

16774
1022
63
00:03:55
21.08.2021

Завтраки на кето диете. Обалденные рецепты если ты худеешь! ▶️Сервис "Свое Родное" от РСХБ (Россельхозбанк) для заказа продуктов и агротуров от фермеров по всей России 🤍 ▶️Подписывайтесь в мой новый инстаграм 🤍 ▶️Почта для сотрудничества zaxarowaalisa🤍yandex.ru ▶️Записаться на марафон стройности 🤍 ▶️Готовые меню для похудения 🤍 РЕЦЕПТЫ : 1. Сырники с кабачком Кабачок 150 гр Творог 100 гр ( для кето брать жирный от 9 %) у меня 18% Псиллиум 1 ст.л. Соль – щепотка Масло для жарки Яйцо 1 шт выход 213 гр на 100 гр 150.89 ккал БЖУ 7.27 /11.02 /5.24 2. Яйца в беконе Яйцо - 3 шт бекон сырой - 80 гр Сыр тертый - 30 гр на 100 гр 147.18 кКал 11.28 /10.74 /0.50 3. Рикоттники Желток 1 шт Рикотта 45 % - 180 гр Псиллиум - 1 ст.л Сах.зам по вкусу Разрыхлитель - щепотка Масло 5 гр ( для жарки ) На всю порцию 400 ккал БЖУ 19.26/29.87/6.65 КЕТО сгущенка Сливки 20% - 200 мл Эритрит 75 гр Сливочное масло 20 гр Выход 90 гр На 100 гр 621.78 ккал БЖУ 6.33/62.78/8.40 Завтраки! 3 Обалденных Рецепта Если Ты Худеешь! Что Есть На Кето Диете 🤍 #худетьвкусно #кетозавтраки #завтраки #здоровое питание

КЕТО ДИЕТА ЕМ ОДИН РАЗ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ

14960
591
53
00:03:03
30.05.2020

#кетодиета#кеторецепты#кетоменю#кето#худеюнакето# 🤗Подпишись на канал 🤍 Подпишись на новый канал Вкусная жизнь на Кето 🤍 Кето меню на Кето диете Похудела на 5 кг за месяц 🤍 Плейлист Кето рецепты 🤍 Смалец топлёное сало шкварки 🤍

Что нельзя есть на кето? Коротко. #Shorts

5336
241
13
00:00:26
06.05.2021

Коротко расскажу, что нельзя есть не кето диете. Подробнее о кето диете, похудении и здоровом питании смотрите у меня на канале: 🤍 ❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - 🤍 ✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - 🤍 👨‍🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты- 🤍 Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.

КЕТО ДИЕТА ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

4730
162
12
00:03:13
02.06.2020

#кетодиета#кеторецепты#кетоменю#кето#худеюнакето# Всем привет, пошёл четвёртый месяц моего Кето питания, показываю свои тарелочки, что я ем. Подпишись на новый канал Жизнь на Кето 🤍 Подпишись на канал Вкусно жить- не запретишь! 🤍 Плейлист Кето рецепты 🤍 Кето меню на Кето диете Похудела на 5 кг за месяц 🤍 Кето диете Худею на Кето Три рецепта 🤍

Как начать кето диету. Главные 10 шагов для начала кето.

20019
889
93
00:13:09
26.05.2021

✅ Персональные готовые кето меню моей разработки: 🤍 Всем привет! Решил сделать базовое навигационное видео «Как начать кето диету». Это будут первые 10 шагов которые надо сделать, чтобы начать кетогенную диету. Не только питание, но и знания, которые надо получить, что бы кетоз принёс вам пользу. В самом видео и в описании будут ссылки на все источники по каждому пункту. Это удобная инструкция для всех, кто хочет начать худеть и полезный чек лист, для тех, кто хочет проверить себя в части низкоуглеводных принципов питания. Ссылки по пунктам: 1. Противопоказания - (тут будет ссылка на источник после публикации, пока вы можете задать вопрос в комментариях). 2. Теория в курсе кето диета - 🤍 3. Что есть на кето - 🤍 4. Кето меню - 🤍 5. Адаптация: 🤍 6. Ошибки кето диеты: 🤍 7. Как войти в кетоз: 🤍 8. Вредные советы. Дам ссылку после публикации. Либо Моё персональное Сопровождение, для исключения вредных советов в рамках курса: 🤍 9. Что будет после кето - 🤍 10. Экономия времени и минимизация ошибок с помощъю курса кето диета: 🤍 ❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - 🤍 ✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - 🤍 👨‍🍳Мои любимые низкоуглеводные рецепты- 🤍 Обо мне: 😍Я похудел на 35 кг. Победил проблемы со здоровьем. Несколько лет рассказываю о своём опыте и помогаю вам разобраться в низкоуглеводном питании. Я за Здоровье и Взвешенный подход, а не за фанатизм.

ТЕСТИРУЮ КЕТО ДИЕТУ🥑ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ на КЕТО? #2

146665
4980
217
00:10:13
23.02.2021

Еще один вариант рациона на день, но в этот раз в качестве двухразового питания Предыдущее видео про кето 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

Ошибки на КЕТО диете/Итоги первой недели на КЕТО/Мое меню-правила на КЕТО

6664
95
16
00:24:41
31.01.2020

Всем спасибо за просмотр!!! Подписывайтесь на мой канал....впереди еще много интересного)) Мой инста: 🤍 Мой канал: 🤍 На развитие канала:🤍

Завтраки! 5 Обалденных Рецептов Если Ты Худеешь! Что Есть На Кето Диете

356714
16199
588
00:08:10
22.12.2020

Рецепты завтраков! 5 обалденных идей завтраков если ты худеешь. Кето рецепты ➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ 🤍 ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 🤍 ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно 🤍 ✅ Я НА РУТЮБ 🤍 ✅ ГРУППА В ОК 🤍 ✅ ТикТок 🤍 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa🤍yandex.ru РЕЦЕПТЫ : 🔥 1. Кето бургер Яйцо – 2 шт Сыр тертый 15 гр Маскарпоне или творожный сыр 50 гр Соль – по вкусу Фарш 70 гр Сыр для бургеров 1 шт На 100 гр 189.98 кКал 12.09 /14.97 /0.86 На всю порцию 512.95 кКал, БЖУ 32.63 /40.42 /2.32 🔥 2. Кето каша Миндальная мука 25 гр Льняная мука 8 гр Стружка кокосовая 20 гр Молоко кокосовое ( либо сливки ) – около 70 мл . Если жидкости недостаточно, добавить немного воды На 100 гр 339.11 кКал, БЖУ 10.72 /30.78 /7.04 На всю порцию 417.1 кКал БЖУ 13.19 /37.86 /8.66 🔥 3. Кето Шакшука Яйцо – 2 шт Шпинат 50 гр Помидор 50 гр Оливковое масло 1 ст.л Соль, сухой чеснок по вкусу На всю порцию 283.5 кКал БЖУ 15.97 /22.22 /3.62 🔥 Льняные булочки рецепт Уксус яблочный – 2 ст. л. Овсяные отруби 2 ст.л. ( можно добавить псиллиум, у меня его не было ) Разрыхлитель – 1 ст. л. Масло оливковое – 4 ст. л. Яичный белок – 5 шт. Яичный желток – 2 шт. Льняная мука – 330 г Кипяток – 1/2 стакана Соль – 1 ч. л. Приготовление : 1. Разогрейте духовку до 180°C. 2. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. Затем добавьте к ним белки, желтки (лучше по отдельности) и хорошенько взбейте. Следом влейте масло и яблочный уксус, взбейте до однородности. 3. В конце добавьте кипяток и замесите тесто. Оно будет слегка липким. 4. Мокрыми руками скатайте шарики и выложите их на застеленный пергаментом противень. Выпекайте булочки из льняной муки около 30 минут. 🔥 4. Кето блинчики На 6-7 штук : Яйцо - 4 шт Миндальная мука 100 гр Сливочное масло растопленное 2 ст.л. ( 20 гр ) Эритрит 1 ст.л ( сахарозаменитель) Соль – щепотка Молоко кокосовое ( либо сливки коровьи ) – 40 мл Кокосовое масло для смазывания сковородки 1 чл Для ягодного крема 50 гр Сметана 2 ст.л. Эритрит 1 ст.л. Ягоды любые 2-3 ст.л. На 100 гр 290.45 кКал БЖУ 13.65 /25.25 /4.15 5. 🔥 Кабачковые вафли : Кабачок 100 гр Сыр до 50 % - 50 гр Яйцо - 1 шт Псиллиум - 1 ст.л. (либо ореховая мука) Помидор - 50 гр Специи по вкусу Сливки 20 % - 30 гр 277.10 ккал на 100 гр 17.95 /21.39 / 2.90 Для паштета : Печень куриная 250 гр Сало либо бекон - 250 гр Лук 100 гр Морковь - 80 гр На 100 гр 307.89 кКал 19.94/ 23.76/ 3.23 #худетьвкусно #кетозавтрак #кеторецепты #кетодиета

НЕ ДИЕТА, а ВОСТОРГ! Подборка КЕТО УЖИНОВ или ОБЕДОВ! Кето Марафон!

321560
16504
569
00:03:37
06.02.2021

Привет друзья, в этом видео я приготовлю несколько кето рецептов + домашний кето майонез! #кето #питание #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: Кето салат филе куриных бедер - 250 гр бекон - 70 гр спелый авокадо - 250 гр; отварные яйца - 3 шт; майонез - 2 ст ложки соль по вкусу 239,6 ккал на 100 грамм, Б-12,4; Ж-20; У-2,3 Кето майонез 1 яйцо; 120 мл масла; соль, горчица по вкусу 665 ккал на 100 грамм, Б-3,9; Ж-71,8; У-0,2 Кето котлетки филе куриных бедер - 500 грамм; сыр пармезан - 40 грамм; сыр сливочный - 60 грамм; зеленый лук - 50 грамм; яйцо - 1 шт; ореховая мука 1 ст ложка, (в озвучке видео ошиблась) соль - 0,4 ч. ложки оливковое масло для обжарки - 4-5 ст ложек 236 ккал на 100 грамм, Б-19,6; Ж-16,6 У-2,1 На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! 🤍 Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) 🤍 НЕ ДИЕТА, а ВОСТОРГ! Подборка КЕТО УЖИНОВ или ОБЕДОВ! Кето Марафон! 🤍

ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ГОЛОДНЫМ НА КЕТО? 6 проверенных опытом совета, как это избежать!

8854
659
68
00:09:37
26.09.2021

#Диеты #КЕТО #LCHF Видео: Чувствуете себя голодным на кето диете? 6 проверенных опытом советов, о том как этого избежать. Все мы иногда с этим сталкиваемся, кто-то постоянно хочет есть на Кетогенной диете, поэтому я и решил снять это видео. Так как я на себе проверил действенность этих советов, как говориться: «Проверено на себе» Если вы испытываете чувство голода, ваш кето рацион точно нужно менять, если же это у вас в определенный день, есть советы от меня как уменьшить это чувство голода на сегодня. = ✅ Для тех кто хочет поддержать развитие канала напрямую 💳: 5469 4000 1325 8335 ✅ Интсаграмм: 🤍 = ‼️Предупреждение: я не являюсь врачем или нутрициологом, вся изложенная в этом видео, информация является моим личным опытом употребления продукта (или продуктов) представленным в видео или рекомендованным мной, и не является показаниям к применению. Перед употреблением данного продукта в лечебных и иных целях вам необходимо проконсультироваться с врачом. ‼️ Ищите где купить Кето продукты, купите здесь, хорошие цены, посмотрите(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки. Для вас это не влияет на стоимость): = ✅ MCT масло 🤍 ✅ Лапша Ширатаки 🤍 ✅ Конопляное масло 🤍 ✅Кокосовое масло 🤍 ✅Топленое масло Гхи 🤍 ✅Масло Авокадо 🤍 ✅ Эритрит с Монк Фрукт: 🤍 ✅ Яблочный Органик уксус нефильтрованный ECOCE: 🤍 ✅ Миндальная мука: 🤍 ✅ Кокосовая мука 🤍 ——————————————————————————————————— ✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: 🤍 ✅ Полоски для определения количества кетонов в моче: 🤍 ✅ Аспармат Магния и Калия 🤍 ✅ Цитрат Магния NOW 🤍 ✅ Глюкометр 🤍 ✅ Цинк 🤍 ✅ Полоски для глюкометра 🤍 Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными. Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом. ✅МОЛОЧКА  на кето диете. 🤍 ✅ Орехи на Кето Диете 🤍 ✅Жиры на Кето Диете 🤍 ✅ Как считать калории на кето диете, расчет пропорций БЖУ. 🤍 Music by MYSM - Aloft - 🤍

КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Набор На КЕТО Марафон

58621
3770
148
00:06:39
02.04.2021

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 РУТЮБ 🤍 ГРУППА ВК 🤍 ГРУППА В ОК 🤍 МОЙ ИНСТАГРАМ 🤍 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa🤍yandex.ru РЕЦЕПТЫ : 1. НАЛИВНОЙ ПИРОГ С РЫБОЙ Льняная мука – 50 гр Яйцо – 2 шт Сливки 20 % - 150 мл Тунец – 300 гр Сыр – 50 гр Разрыхлитель ½ чл Соль – по вкусу Кунжут Выход 450 гр На 100 гр 244.99 кКал 26.05 /14.39 /2.59 2. Котлетки из брокколи Брокколи 140 гр Сыр 50 гр Яйцо 1 шт Чеснок сушеный – щепотка Соль, перец - по вкусу Топленое масло 10 гр Выход блюда 195 гр На 100 гр 203.21 Белки 11.93 жиры 16.01 углеводы 4.01 3. мясной рулет Фарш домашний - 150 гр Яйцо 1 шт Сыр творожный 20 гр На гарнир Цветная капуста 200 гр Масло 10 гр На 100 гр 184.39 кКал 11.15 /13.96 /3.39 4. Суши торт КБЖУ на 100г: 126.81 ккал 6.30/9.23/5.20 🍜Ингредиенты: ✅ Цветная капуста – 540 гр ✅ Сливочный сыр 200 гр ✅ Авокадо – 1 шт ✅ Огурец – 90 гр ✅ Нори 3-4 листа ✅ Красная рыба – 150 гр ✅ Кунжут для украшения. ✅ Перед подачей слегка полить соевым соусом ⠀ Выход 1070 гр 5. Десерт РЕЦЕПТ : Яйцо - 2 шт какао - 40 гр Сливки ( любая жирность ) - 40 мл Сливочное масло растопленное - 40 гр Фит парад 3-4 пакетика Разрыхлитель или сода 1/2 ч.л. Крем : Творожный сыр - 80 гр Арахисовая паста - 50 гр Сливки 33 % - 100 мл На 100 гр 230.27 ккал 6.71 /20.28 /5.12 КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Набор На КЕТО Марафон 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
что есть на кето Kani on dynamo and payal jbl line arrey Mahfuz Ullah Siddique waz помогите что делать если не приходит код на телефон фейсит abp Ganga fnf playground remake الاكل الحقيقي ضد الشوكولاته как подкорректировать цвета в фотошопе ullu full web series доставка фаркопа OFF ROAD EUROPE funny. minidump GoldMaking samopouzdanje hasir waz joynal abedin Саблино Roro ship car ship vessel dziki zachód po polsku